为深化学院心理健康教育，帮助学生学会觉察接纳情绪、掌握情绪调节方法，培育互助温暖的心理氛围，10 月 24 日，农业与生物学院心理素质拓展办公室于东校区田径场举办“心绪起航，自在成长” 团体辅导活动。

活动伊始，主持人向大家介绍本次团体辅导“从觉察到接纳”的活动主题，并带领同学们开展“情绪表情猜一猜”破冰游戏。同学们用丰富生动的表情进行演绎，在轻松有趣的互动中打破隔阂、放下拘谨，现场氛围在阵阵欢笑中逐渐升温。这场轻松的体验，帮助大家快速消除陌生感，沉浸式投入情绪觉察与体验之中。

趣味互动环节将本次团体辅导推向高潮。在“情绪无声传译”中，各小组依托眼神、表情与肢体动作接力演绎“考前焦虑”“被误解时的委屈”等大家常遇到的情绪场景。这种非语言的沉浸式表达，引导同学们感知丰富多元的情绪，学会识别隐含的情绪信号，增进共情理解，减少人际交往中的沟通偏差。

紧接随后的“情绪气球倾诉”，为同学们提供了具象化的压力释放出口。大家把内心的困惑与烦恼写在便签上，封入气球，在小组内随机交换、共同拆解，围绕抽到的情绪难题一起研讨调适方法。在彼此倾听、群策群力的互助氛围里，同学们相互共情、彼此支撑，习得可落地的情绪疏导方法。

活动尾声，主持人带领同学们共同回顾整场团体辅导，梳理活动收获与感悟，鼓励大家把学到的心理调适方法运用到日常学习生活中，学会正视自身情绪，主动调节心态，培养从容稳定的内心力量。

本次活动的顺利开展，不仅引导同学们觉察情绪信号，关照内心需求，掌握科学的情绪调节方法，以平和的心态接纳自我，还提升了学生的心理调适能力，为学院培育温暖包容、积极向上的心理育人生态积蓄力量。

（审核 李晓鹏）