为筑牢学生心理健康防线，引导同学们掌握压力调适技巧、提升自我调节能力，11月23日，农业与生物学院于2号教学楼416教室举办“与情绪对话 为成长赋能”阳光心理大讲堂活动。

　　活动伊始，主讲人卜晓庆以“emoji猜成语”趣味游戏为切入点，快速营造轻松互动的现场氛围。游戏环节中，参与同学通过解读表情包组合的寓意猜出对应成语，在趣味竞猜的过程中，主讲人顺势引导大家结合成语内涵，具象化表达初入大学以来的心情变化。这一形式既拉近了同学间的距离，也让紧张、期待、困惑等多样情绪得到自然释放，为后续深度交流做好铺垫。

　　活动过程中，主讲人以“情绪管理”为核心展开深度分享，聚焦大一学生开学半年后易出现的焦虑、迷茫、烦躁、低落等情绪问题，系统解析情绪产生的底层逻辑与阶段诱因。通过具象化案例拆解，帮助同学们学会精准识别自身情绪信号，区分“正常情绪波动”与“需要干预的情绪困扰”；同时重点传授实用情绪调节技巧，包括正念呼吸减压法、情绪日记书写、合理宣泄渠道选择等，通过现场简单互动演练，让同学们快速掌握可即时应用的情绪疏导方法。此外，主讲人还强调了“情绪无好坏”的核心观念，引导大家正视负面情绪、接纳自身感受，学会将情绪转化为成长动力，而非被情绪主导行为，切实提升情绪管理的主动性与科学性。

　　此次活动的顺利举办，不仅为同学们搭建了学习心理健康知识、交流内心困惑的优质平台，有效提升了新生的心理调适能力与校园适应能力，更帮助其树立了科学的心理健康观念。

　　（审核 吴洪宇）