为帮助同学们科学认识压力、掌握科学管理压力的方法，3月19日，聊城大学农业与生物学院于东校区2号教学楼509教室举办“心海逐浪，释‘压’领航”阳光心理大讲堂活动，研究生饶银萍担任主讲人。

　　活动一开始，主讲人饶银萍从生理与心理两个维度剖析了压力的根源，将学业重负、复杂人际关系以及对未来的不确定性等具象化的压力源逐一剖析，同时辅以生动真实的案例与详实的数据作为支撑，让同学们对压力有了更加全面和科学的认识。在理论讲解的基础上，饶银萍还结合自身的经验和研究，向同学们传授了一系列实用的压力管理技巧，如时间管理、情绪调节、放松训练等。她鼓励同学们在日常生活中积极应用这些方法，以有效缓解压力，提升生活质量和幸福感。知识若止于纸面，便难以疗愈生活。活动过程中，饶银萍还带领同学们体验深呼吸、渐进式肌肉放松等技巧，让紧绷的神经在引导下逐渐舒展。现场还通过影像与文字，呈现压力管理的正反案例，这些案例即是警示的寓言，亦是希望的隐喻——有人溺于焦虑的漩涡，有人却将压力锻造成渡河的舟。这些故事不仅是镜鉴，更是一把钥匙，为同学们打开新的视角。“压力是生活的常态，但我们可以选择更积极的方式与之和解。”饶银萍表示，希望通过此次讲座，帮助同学们在快节奏的学习与生活中找到平衡点，以更从容的姿态迎接挑战。

　　本次活动的顺利举办，不仅帮助同学们构建对压力的系统性认知，为同学们搭建了一个心理开放式交流平台，同时也促进了同学们在学业、人际及生活压力中的自我觉察与成长，进一步助力我院营造关注心理健康的良好氛围。

　　　（审核 吴洪宇）